Da må jeg bare innrømme det. Jeg har kjøpt medlemskap på treningsstudio og gjennomført første treningsøkt. Vi har trent regelmessig med ski og sykkel i hele år, men det ser ikke ut til å være nok. Da legen anbefalte at vi burde trene litt hver dag, og jeg oppdaget at de har sommertilbud på treningsstudioet i nærheten, fant jeg ut at jeg like godt kan prøve. Nå er det sommerferie og god tid til restitusjon i mellom øktene, så jeg slo til.
Målet mitt er at jeg skal trene på en eller annen måte hver dag, og jeg startet med å få satt opp et program for styrketrening som jeg skal gjennomføre annenhver dag.
Ettersom jeg skal gå ned i vekt må målet være å forbrenne flest mulig kalorier. Dette oppnår jeg best gjennom hard trening. Ulempen med dette kan være at skader lettere oppstår ved denne type trening, og at denne treningsformen er lite passende for utrente meg. Det kan også være en utfordring å motivere seg for harde treningsøkter. Ut fra dette perspektivet er trening med lavere intensitet å anbefale for meg sier ekspertene. Men da må jeg holde på lenger for å forbrenne like mange kalorier som jeg ville ha gjort ved trening med høyere intensitet.
Ønsk meg lykke til. Noen treningsnarkoman blir jeg ikke, men ingen kan komme og si at jeg ikke prøvde.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar