VannGym

Nå har jeg trenet i vann to ganger. Det føles utrolig behagelig. Jeg kjenner at jeg blir skikkelig andpusten men likevel er det mye lettere å presse seg litt ekstra i vannet enn på land.  Vi holder på en time og etterpå tøyer jeg skikkelig ut i boblebadet. Det varme vannet der hjelper til slik at jeg klarer å slappe av i muskulaturen og tøye ekstra mye. Jeg kjenner at det er viktig å fylle på med godt med veske og drikker urtete men aloe vera under veis.

Det er ikke første gangen jeg gjør har trenet i vann regelmessig, men det slår meg hvor utrolig effektivt det egentlig er. De sier det tilsvarer å trene fire timer på land når du trener en time i vann. I og med at du har en motstand som er tjue ganger større enn i luft forbrenner du ca 650 kalorier per time. På grunn av at du bare veier ti prosent av din egentlige fordi du har oppdrift er det mye mindre slitasje på muskler og ledd når du trener i vannet.

I tillegg senkes stressnivå og hjerterytme i vannet og både blodsukker og blodtrykk senkes. De hevder at blodtrykk senkes med tolv prosent. Hvis man plages med vannansamlinger og hevelser er disse redusert et helt døgn etter treningen. Lungekapasiteten økes og kroppen produserer egne lykke endorfiner.

En super start på en ny trenings uke ;)